早期懷孕吃什么好?莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生指出:懷孕時多么了令人高興的一件事,但是很多女性朋友不知道早期懷孕期間什么好,吃什么對寶寶有好處,醫(yī)生提醒:懷孕早期的飲食一定要注意影響搭配。這樣才能生出一個健康寶寶。那么,早期懷孕吃什么呢?下面就由醫(yī)生為我們介紹:
、飲食上少量多餐原則
為了保證每日有足夠的熱量基本供應。應做到,多喝水、多吃蔬菜和水果。吃一些清淡可見的食物,量少的質精食品。另外,適量的補充維生素,如葉酸、維生素B12等,還有就是蛋白質。因為這個時期是胎兒及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期??啥喑砸恍┦卟怂a充維生素,也可以吃一些堅果,如花生、核桃、瓜子等。
第二、早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物
早期懷孕是胚胎形成的過程,需要足夠的營養(yǎng)來供應母嬰的需求,因此多數(shù)情況下不會影響胎兒的發(fā)育,醫(yī)生指出,一般早孕反應會在4個月消失,無需服藥。喜吃酸食的孕婦,較好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果,這樣既能改善胃腸道不適癥狀,也可增進食欲,加強營養(yǎng),有利于胎兒的生長,一舉多得。如果您想了解更多,請直接點擊下方在線客服,醫(yī)生將免費為您解答。
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第三、學會自我調節(jié):
由于早孕反應與心理因素有很大的關系,所以孕婦要學會自我調節(jié),認識到懷孕是自然的生理過程,不要有過多的心理負擔,要保持心情舒暢、保證充足睡眠。多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。每天可加食1-2個雞蛋。
醫(yī)生提醒:如果出現(xiàn)嚴重反應,惡心、嘔吐頻繁,不能進食時,應及時去醫(yī)院。
以上就是關于早期懷孕吃什么好的介紹,希望對您有幫助,如果您還有疑問,請直接點擊下方在線客服,或者撥打健康熱線0594-5566666,與醫(yī)生進行一對一的交流,較后祝您身體健康,工作順利!