懷孕期間要怎么鍛煉

 　　懷孕期間要怎么鍛煉?莆田盛興醫(yī)院婦科醫(yī)生指出：懷孕期是女人一個格外而又重要的人生階段，在這個時期，每一個孕媽媽們會以自身的和孩子的安全為重，因此很多人會在家以休息為主，殊不知這也是不好的。懷孕期間鍛煉也是很重要的，這樣可以使肌肉更結(jié)實、更有耐力，為分娩作好預備。那么，懷孕期間要怎么鍛煉呢?下面就由醫(yī)生為我們詳細介紹一下：

　　【懷孕期間要怎么鍛煉】

　　針對以上問題，醫(yī)生介紹，懷孕期間可以做一下鍛煉：

　　一：做廣播操：懷孕后，孕婦要鍛煉身體的話可以做廣播操。不過在做廣播操的時候在懷孕的頭三個月，不要做跳躍運動，以免運動量太大，造成流產(chǎn)。到了懷孕中期，就可以做一整套的廣播操。到了懷孕晚期，在做廣播操的時候就應該減少彎腰和跳躍運動。

　　二：做孕婦體操：做孕婦體操能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛，可以為將來分娩時胎兒能順利通過產(chǎn)道做好準備。此外，還可以增強自信心，利于孩子日后平安降生。如果您想了解更多，請直接點擊下方在線客服，醫(yī)生將免費為您解答。

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　　三：散步：散步，其實也是孕婦在孕期運動良好的運動方法之一。通過適當?shù)纳⒉?，可以讓自己心情更加放松。不過在做散步的時候不要走得太急，要慢慢地走。要避開車多、人多和臺階、坡度陡的地方。注意散步地方的安全以及是否干凈。

　　醫(yī)生提醒：懷孕期間除了做以上鍛煉之外，若發(fā)現(xiàn)身體不適應該積極的到醫(yī)院接受治療，切勿拖延時間，導致病情惡化。另外，生產(chǎn)需要選擇一家正規(guī)的醫(yī)院生產(chǎn)，因為正規(guī)的醫(yī)院不僅醫(yī)生專業(yè)，設(shè)施齊全，生產(chǎn)技術(shù)也是先進水平。莆田盛興醫(yī)院秉承“誠信為本，品牌制勝”的運營理念，堅持“科技、誠信、人文、平價”的品牌定位，將以全新的理念、合理的收費、先進的設(shè)備、精湛的技術(shù)、優(yōu)質(zhì)的服務為莆田沿海百萬群眾造福。

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