莆田孕期要多做戶外運(yùn)動(dòng)

 　　莆田孕期要多做戶外運(yùn)動(dòng)？莆田盛興醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生表示，孕期多做運(yùn)動(dòng)會(huì)對準(zhǔn)媽媽胎兒都有益處的，因此，準(zhǔn)媽媽孕期不要一直呆在家中，要多到戶外運(yùn)動(dòng)一下。

　　孕婦多做戶外運(yùn)動(dòng)有以下幾個(gè)好處：

　　(1)增進(jìn)體力，增強(qiáng)耐力：訓(xùn)練生產(chǎn)時(shí)要使用的肌肉，會(huì)使得生產(chǎn)過程快而順利。

　　(2)戶外活動(dòng)可以減輕懷孕初期“害喜”的不適癥狀：

　　(3)陽光、新鮮空氣以及適度的體力活動(dòng)有助于孕婦與胎兒的健康：

　　醫(yī)生提醒：在活動(dòng)時(shí)，孕婦千萬不要在太累的時(shí)候進(jìn)行鍛煉;鍛煉的強(qiáng)度不應(yīng)讓孕婦的心跳超過每分鐘140次;鍛煉前和鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充水分;不要在高溫和潮濕的天氣里過度鍛煉;一旦鍛煉中出現(xiàn)身體不適的時(shí)候就應(yīng)該立即去看醫(yī)生?！贰贰?a href="/yqbj/22784/" target="_blank">莆田孕期抽筋的防止方法

　　此外，孕婦戶外運(yùn)動(dòng)還要注意以下事項(xiàng)：

　　1、注意安全，防止跌傷。孕婦身體笨重，在積雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，特殊天氣盡量不要外出，如果必須外出，要穿防滑的鞋子，盡量揀積雪已經(jīng)打掃干凈的路面走。

　　2、在天氣晴好的日子可以適當(dāng)外出散散步，曬曬太陽。曬太陽可降低孕婦患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，必須增加鈣的攝入。

　　3、嚴(yán)防病毒感染。溫差變化大的天氣，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病。建議孕媽媽盡量不去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。

　　以上是有關(guān)“莆田孕期要多做戶外運(yùn)動(dòng)”的介紹，莆田盛興醫(yī)院擁有貼心的服務(wù)，一人一醫(yī)一診室的就醫(yī)環(huán)境，充分尊重患者的隱私權(quán)，理解患者心情，讓患者沒有其他心理負(fù)擔(dān)，安心治療。若有相關(guān)問題想要了解，可點(diǎn)擊在線客服聯(lián)系，或者撥打健康熱線：0594-5566666。