胃脹打嗝如何緩解

 　　相信大家都有過這種感覺，如果飯吃的太多過飽，就會出現(xiàn)胃脹情況，經常還會伴有打嗝的癥狀，這就是一般的胃脹氣。胃脹還打嗝確實是一件十分惱人的事情。那么，胃脹打嗝如何緩解呢?

　　胃脹氣是在吃完飯后，有腹脹、腹痛、頻繁地放屁、打嗝等的現(xiàn)象，有時覺得很丟臉，所以有脹氣習慣的人很痛苦不堪。脹氣在胃里上不去、下不來，嚴重時還會很痛。中醫(yī)上認為，脹氣為萬病之因，由于氣滯留在體內，會阻礙各種津液的循環(huán)，從而導致內臟器官的活力的受損，這樣也就造成各部位的酸痛和疲勞。所以解決脹氣，也才能更好地進行養(yǎng)生。推選閱讀 胃脹是什么原因引起的

　　1、盡量把褲帶松開，放松腹部。胃痛發(fā)作時，要忍住疼痛，坐在椅子上，慢慢做稀奇、吐氣，堅持做10-20分鐘，疼痛可減輕或停止，饑餓引起的胃痛，可及時吃一些軟質的食物，如蘇打餅干，但不能喝牛奶，吃冷食引起的胃痛，可喝一些熱水緩解，或者用熱水袋敷一下胃部。

　　2同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，進食時細嚼慢咽，吃飯時較好閉著口吃，不要說話，以免有大量的氣體進入胃內，少吃口香糖，養(yǎng)成定時排便的習慣，便秘者要多吃潤腸食物，多運動，禁煙酒。經常違章者可準備一些薄荷油，在胃脹難忍時涂在肚臍周圍，很快就能消除腹部脹痛。

　　3、胃痛患者還需在精神上調節(jié)好，只有保持精神愉悅，樂觀向上，避免精神過度緊張，才能避免胃痛的發(fā)作，一旦胃痛發(fā)作要采取心理疏導和心理干預，特別是處于高強度工作壓力下的患者，要安排好自己的飲食和作息，適當?shù)慕o自己減壓，必要時可以給自己放放假，做自己的是思想工作，讓自己心情保持愉快。推選閱讀  經常胃脹怎么辦

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