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    如何預(yù)防胃下垂

    發(fā)表時(shí)間:2013-12-28     編輯:莆田盛興醫(yī)院 點(diǎn)擊: 12 次  

       人在站立位時(shí),胃的下緣達(dá)盆腔,胃小彎弧線較低點(diǎn)降到髂嵴連線下,稱為胃下垂。據(jù)調(diào)查,年輕女性幾乎每10人中就有1人患胃下垂。長期處于緊張狀態(tài)、并為保持體型實(shí)行錯(cuò)誤的減肥方法、進(jìn)食不規(guī)律,是導(dǎo)致20歲左右女青年患胃下垂的主要原因。預(yù)防胃下垂,養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習(xí)慣比什么都重要。

      1.少食多餐:胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留于胃,所以飲食調(diào)理要求便是每次用餐量宜少,但次數(shù)可增加,每日4~6餐為宜。

      2.細(xì)嚼慢咽:胃下垂患者的胃蠕動緩慢,如果狼吞虎咽,食物就會填在胃中,所以用餐速度要相對緩慢些。另外,口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動,增加胃壁張力。

      3.食物細(xì)軟:質(zhì)地偏硬的食物進(jìn)入胃內(nèi)不易消化,還可能損害胃黏膜而促進(jìn)胃炎發(fā)生。因此,平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化。

      4.營養(yǎng)均衡:胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點(diǎn),因?yàn)橹咎貏e是動物脂肪在胃內(nèi)排空較慢,從而加重胃的負(fù)擔(dān)。而蛋白質(zhì)食物應(yīng)略有增加。

      5.少些刺激:刺激性強(qiáng)的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重,因而這些食物應(yīng)盡量少吃少喝。

      6.防止便秘:胃下垂患者因胃腸蠕動比較緩慢,容易發(fā)生便秘,而便秘又會加重胃下垂。所以,患者應(yīng)特別注意防止便秘,日常飲食中多調(diào)配些瓜果蔬菜。如果已出現(xiàn)便秘,可在清晨喝杯淡鹽水,睡前喝杯蜂蜜,以緩解和消除便秘。

      7、動靜相宜。胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展,還可因體力和肌力增強(qiáng)而增強(qiáng)胃張力,胃蠕動,改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運(yùn)動,應(yīng)保證餐后有30-60分鐘的休息,因?yàn)椴秃蠹催\(yùn)動會因食物的重力關(guān)系而使胃下垂程度加重。餐前散步餐后臥是胃下垂較好的方式。推選閱讀  胃下垂有哪些癥狀

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