哪些不良習慣較傷胃

 　　近年來，患有胃部疾病的人越來越多，普遍存在于白領(lǐng)人群，他們每天要面對巨大的壓力，忙碌的工作，混亂的生活作息，常常饑一頓飽一頓，長此以往就會導(dǎo)致胃病的發(fā)生。下面我們來看看哪些不良習慣較傷胃，找找你的胃出毛病跟這些有沒有關(guān)系。

　　1、狼吞虎咽。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔。

　　2、吃飯不守時。胃是一個嚴格遵守時間表的器官，胃液分泌在中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

　　3、飲食不潔。很多人習慣在路邊吃早餐，午飯在小攤隨便對付一下。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　4、酒后喝綠茶。一般人總以為，喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍。

　　5、常吃快餐食品。快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果沒有咀嚼完全就吞咽下去，胃蠕動而使得食物與胃黏膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃黏膜造成損害。如果胃粘膜不能及時修復(fù)，便會導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成，而對于胃病患者，則會加重病情。

　　6、常吃剩飯。一般剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為淀粉在加熱到60℃以上時會膨脹，較終變成糊，這個過程稱為“糊化”。人體內(nèi)的消化酶比 較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生“老化”現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱 的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。

　　7、晚餐過飽。當代人往往早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。推選閱讀  胃痛有哪些原因

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