莆田怎么預防腰肌勞損

       您聽說過肌肉勞損嗎?它是種什么疾病呢?肌肉勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位。給患者身體帶來一定的危害，那么有什么方法可以預防腰肌勞損呢，下面就讓莆田盛興醫(yī)院的醫(yī)生告訴大家。

　　(1)保持良好姿勢并矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢較重要。

　　(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈性良好者，發(fā)生勞損機會少。

　　(3)勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，應堅持工間鍛煉。

　　(4)注意勞逸結合，慢性疾病、營養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息。急性扭傷者應治療。

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