莆田盛興醫(yī)院胃腸科醫(yī)生指出,便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等,現(xiàn)在許多人都面臨這一個困擾。其實很多人有由于沒有一個好的生活飲食、生活習(xí)慣而引發(fā)了便秘,這也說明了腸道健康存在著一定的隱患。那么如何調(diào)理腸道來預(yù)防便秘呢?
便秘常見癥狀介紹:
1、有殘便感:大便并不干結(jié),卻總是要大便,常常便后仍有殘便感。
2、大便干燥:大便過于干結(jié)、內(nèi)分泌紊亂、堅硬神經(jīng)系統(tǒng)障礙、維生素缺乏等亦可引起排便困難。
3、常有排便感:常有頻繁的排便感,每次卻只有少量黏液排出,也就是中醫(yī)所稱熱結(jié)旁流,往往被誤認(rèn)為是腹瀉,不停地用抗生素或止瀉藥物,結(jié)果卻越治越重。
4、排便時間長:上廁所不能馬上大便,而要蹲著等上幾分鐘有時候甚至十幾分鐘才能解下來。推選閱讀 怎樣有效緩解便秘
防治便秘要有良好的生活和飲食習(xí)慣。臨床醫(yī)學(xué)中較標(biāo)準(zhǔn)的排便是一次,每次3分鐘以內(nèi)。生活中總有這樣一些人去廁所的時候總時是要拿手機或報紙,一次排便常常要半個小時,其實這是較不好的,如果在馬桶上超過一定時間會很容易患上痔瘡的,肛門造成破壞。經(jīng)常忍著不便也是不好的,如果感到便意,就要立刻去解決。推選閱讀 引起便秘的原因有哪些
如何預(yù)防便秘?
1、少抽煙少喝酒,煙酒傷腸胃又傷肝臟,會加重腹瀉與便秘的病情,還會引起各種疾病。
2、每天早上一個吃個蘋果,可以潤腸道,調(diào)節(jié)腸胃。
3、經(jīng)常揉下肚子,按摩下腸胃上的穴道,促進(jìn)腸胃正常的蠕動。
4、經(jīng)常吃一些粗糧,蔬菜。水果,飲喝益生菌飲品,便秘者要少吃辛辣食品??梢詼p輕腹瀉與便秘的病情。
3、生活要有規(guī)律性,每天按時吃飯,定餐定量,不可過饑或者過飽。推選閱讀 長期便秘有哪些危害
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